Viviamo in un mondo complesso, articolato, iperconnesso, che chiede continuamente di avere risposte veloci e immediatamente fruibili a qualsiasi problema si presenti. A lungo andare ci si può sentire “svuotati”: si inizia ad avere la sensazione che qualcosa sfugga, di non essere mai abbastanza, di dover fare sempre di più. Lo stress e l’ansia aumentano, mentre il benessere e la qualità della vita peggiorano.
È proprio in questo momento che trovare uno spazio da dedicare a sé stessi diventa fondamentale. Fermarsi per ritrovare equilibrio, per riconnettersi con i propri valori e ricominciare a dedicare il giusto tempo ad ogni cosa.

Il percorso di Mindfulness si inserisce proprio in questo ambito: un tempo dedicato alla cura e al benessere, un percorso per imparare a fermarsi e sviluppare maggiore consapevolezza delle emozioni, dei pensieri e dei comportamenti.

🗓️Calendario e programma

Il percorso si articola in 10 incontri a cadenza settimanale di 2 ore ciascuno (dalle 10:00 alle 12:00, gli orari possono subire variazioni in base alle richieste dei partecipanti).
Le attività si svolgeranno in modalità di lavoro di gruppo e in piccoli gruppi, per favorire la partecipazione attiva dei partecipanti, la sperimentazione diretta delle pratiche proposte e il confronto all’interno di un ambiente protetto e non giudicante.

19 settembre: Incontro di presentazione finalizzato a illustrare i contenuti del programma e le modalità di svolgimento delle attività
26 settembre: Iniziare da dove siamo
3 ottobre: Radicarsi nel corpo
10 ottobre: Allenare l’attenzione
17 ottobre: Cos’è e cosa fare con la distrazione
24 ottobre: Come funziona la mente
31 ottobre: L’atteggiamento conta
7 novembre: Imparare ad accettarsi
14 novembre: La vita è cambiamento
21 novembre: Incontro finale

📍Luogo

Presso Villa Pisani di Monselice (Riviera Giovanni Battista Belzoni, 22, 35043 Monselice PD). E’ possibile parcheggiare nelle vie laterali. Per chi vuole arrivare in treno, la Villa dista 5 minuti a piedi dalla stazione!

📝Finalità formativa

La finalità del percorso è sviluppare e rafforzare la capacità di attenzione e concentrazione, promuovendo una maggiore consapevolezza dei propri stati mentali ed emotivi. Attraverso pratiche e momenti di riflessione guidata, il percorso intende favorire una più profonda conoscenza di sé e delle proprie modalità di pensiero,
emozione e comportamento. L’obiettivo è sostenere le persone nello sviluppare modalità più consapevoli di relazione con sé stessi e con gli altri, migliorando le capacità comunicative e la gestione delle situazioni di stress e difficoltà. Questo processo può contribuire a promuovere un maggiore equilibrio personale, un aumento del benessere e una migliore qualità della vita quotidiana. 🧘‍♀️

Chi è la formatrice?

Lisa Vigato è laureata in Scienze dell’Educazione.
Nel 2025 ha conseguito l’abilitazione Teaching Skills per la promozione del protocollo MBLC (Mindfulness
Based Living Course), presso Innersight – Venezia, in collaborazione con Mindfulness Association;
nel 2024 ha conseguito il titolo di insegnante di MindUp Italia, TRAINING MINDFULNESS PER BAMBINI
E ADOLESCENTI CON PROTOCOLLO MINDUP (SEL).

⚠️ Quanto costa e cosa comprende?

220 euro a persona, 199 euro a testa se condividi l’esperienza con qualcuno (IVA inclusa).
Il costo comprende gli 8 incontri, un manuale suddiviso in 8 argomenti diversi, uno per ogni settimana e tutti i file audio delle pratiche di mindfulness per allenare la mente anche a casa ogni giorno.
Una volta confermato il numero minimo di partecipanti per il corso (min. 4 persone), verranno invitati via WhatsApp o per mail i dati per procedere con il pagamento, una volta fatta l’operazione il posto è confermato.

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